Prevenzione delle cadute

Le cadute sono tra gli incidenti domestici più frequenti negli anziani e incidono in modo pesante sul benessere psico-fisico: una frattura di femore cambia l'autonomia di una persona, ma anche una caduta senza conseguenze lascia una paura di cadere che porta a muoversi di meno – e chi si muove di meno perde forza ed equilibrio, aumentando il rischio della caduta successiva.

A chi si rivolge

• Persone anziane che hanno già avuto una o più cadute
• Chi avverte instabilità nel cammino o si appoggia ai mobili in casa
• Chi ha ridotto le proprie attività per timore di cadere
• Dopo una frattura o un intervento, per recuperare sicurezza nei movimenti
• Familiari e care-giver che vogliono ridurre il rischio in casa

Come si svolge

Si comincia con una valutazione dei fattori di rischio: forza degli arti inferiori, equilibrio statico e dinamico, qualità del cammino, capacità di alzarsi da seduto, e i fattori dell'ambiente domestico che possono contribuire.

Il programma che ne segue è di esercizio: rinforzo mirato degli arti inferiori, lavoro sulla propriocezione e sull'equilibrio su superfici progressivamente più instabili, allenamento del cammino e dei cambi di direzione, e la pratica del rialzarsi da terra, che riduce le conseguenze di una caduta e restituisce fiducia. Si lavora anche sulla velocità di reazione, che è ciò che permette di recuperare un inciampo prima che diventi una caduta.

Le sedute durano circa 40 minuti, individuali, e si svolgono in ambulatorio o nella palestra riabilitativa. Per chi fatica a spostarsi il programma può essere svolto a domicilio, con il vantaggio di lavorare nell'ambiente reale in cui la persona si muove ogni giorno. Quando il disturbo dell'equilibrio ha un'origine vestibolare si affianca la riabilitazione vestibolare.